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書誌情報サマリ

書名

体と暮らしのプチおなおし術　キレイぐせがつく 　(幻冬舎文庫)

著者名 美波紀子／[著]
出版者 幻冬舎
出版年月 2008.3
請求記号 590/00714/

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請求記号 590/00714/
書名 体と暮らしのプチおなおし術　キレイぐせがつく 　(幻冬舎文庫)
著者名 美波紀子／[著]
出版者 幻冬舎
出版年月 2008.3
ページ数 221p
大きさ 16cm
シリーズ名 幻冬舎文庫
シリーズ巻次 み-9-4
ISBN 978-4-344-41101-2
分類 590
一般件名 生活
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1000710023517

要旨 痩せられない、運動不足、慢性的なお肌のトラブル、部屋がかたづかない、料理が面倒…誰もが抱える日々の悩み。解消の秘訣は、毎日の習慣を少しずつ変えること。ダイエットに毎朝雑穀パンを食べる、噛むときは、左右バランスよく噛む、など。これなら無理なく続く。“リバウンド”知らずのキレイな体と暮らしは、毎日の「ちょっとだけ」から。
目次 第１章　ボディのプチおなおし術（ダイエットの決め手になる果物を毎朝摂る、というおいしい習慣
“毎朝雑穀パン”の習慣が、ダイエット向きの体を作る！　ほか）
第２章　お肌のプチおなおし術（頭皮がかたいと、肌がくすむ？
１日１分間で小顔になれる究極のマッサージ　ほか）
第３章　生活のプチおなおし術（忘れ物防止対策には、靴の上に置いておく
集中力が途切れたら、大きな声で朗読する　ほか）
第４章　食べ方のプチおなおし術（パック入りサラダプラス、キュウリの丸かじりを
朝のカブ習慣で胃もたれ知らず！　ほか）
第５章　習慣と発想のプチおなおし術（“ないものねだり”にカタをつける
「最もやりたくないこと」が、「最もやらなくてはいけないこと」！　ほか）
著者情報 美波 紀子
　神戸市生まれ。上智大学文学部卒業。サプリメントアドバイザー、野菜ソムリエの資格を持つ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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