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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

メンタルトレーニングの教科書　本番に強くなる!自信をつける!

著者名 石津貴代／著
出版者 技術評論社
出版年月 2021.5
請求記号 4983/04174/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 熱田2232434171一般和書一般開架　在庫 

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精神衛生　メンタルトレーニング

書誌詳細

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請求記号 4983/04174/
書名 メンタルトレーニングの教科書　本番に強くなる!自信をつける!
著者名 石津貴代／著
出版者 技術評論社
出版年月 2021.5
ページ数 134p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-297-12121-1
分類 49839
一般件名 精神衛生 　 メンタルトレーニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 メンタルトレーニングで心を鍛えよう! メンタルトレーニングを初めて学ぶ人に向け、数あるプログラムの中から押さえておきたい基本的な知識を厳選し、具体例をあげながらわかりやすく解説する。書き込み欄あり。
タイトルコード 1002110011747

要旨 メンタルトレーニングは、緊張や感情、ストレスをうまくコントロールして、自信をつけ、目標達成や自己成長のために役立てる、いわば心の筋トレです。目標があったり、やりたいことがある、なりたい自分がある人全般に活かせるスキルです。本書は、メンタルトレーニングの第一線で活躍する石津貴代氏が、一般の人に向けてわかりやすく解説したメンタルトレーニングの入門書です。本番に弱い人、人前で緊張しやすい人だけでなく、指導する立場の人、教育者や子育て中の人、経営者など、様々な方に役立つ内容になっております。
目次 第１章　メンタルトレーニングって何？
第２章　メンタルトレーニングをはじめよう！
第３章　緊張のコントロール
第４章　自信の強化
第５章　感情のコントロール
第６章　ストレスのコントロール
第７章　集中力のコントロール
第８章　イメージトレーニング


内容細目表：

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