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書誌情報サマリ

書名

医者が考案した骨粗しょう症を防ぐ1分間骨たたき

著者名 中村光伸／著
出版者 アスコム
出版年月 2019.11
請求記号 4983/03983/

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1 鶴舞0237519657一般和書１階開架　在庫 
2 東2432523401一般和書一般開架　在庫 
3 中村2532245004一般和書一般開架暮らしの本在庫 
4 緑3232401244一般和書一般開架　在庫 
5 名東3332571797一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4983/03983/
書名 医者が考案した骨粗しょう症を防ぐ1分間骨たたき
著者名 中村光伸／著
出版者 アスコム
出版年月 2019.11
ページ数 174p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-7762-1056-6
分類 4983
一般件名 健康法 　 骨 　 体操
書誌種別 一般和書
内容紹介 1日1分、骨が強くなる「コツコツポイント」をたたくだけ! 骨の専門医が、骨粗しょう症を防ぎ、若々しく健康なからだを保つカンタン骨トレ「骨たたき」を紹介する。骨たたき効果をさらにアップする食事と生活なども掲載。
タイトルコード 1001910075020

要旨 サプリや牛乳だけではスカスカ骨は防げない！骨の専門医が考案した、今日からできるカンタン骨トレ。認知症予防、メタボ対策、血糖値ダウン、免疫力アップ、疲労回復にも、骨を鍛えて全身健康！
目次 第１章　今日からはじめる１分間骨たたき（骨はたたけば強くなる！１日１分で骨粗しょう症を予防！
基本の１分間骨たたき１　座ったままで「ひざコツコツ」　ほか）
第２章　元気で長生きするには強い骨が第一！（折れてからでは遅い！骨粗しょう症は命にかかわる
骨粗しょう症からはじまる貧困生活　ほか）
第３章　あなたの骨は大丈夫？生活習慣から骨の強さをチェック！（どっちが骨に悪い？１　太っているｏｒ痩せている
どっちが骨に悪い？２　クッションが厚い靴ｏｒ薄い靴　ほか）
第４章　骨が強くなるだけじゃない！骨たたきでからだがどんどん若返る（全身の骨は約５年サイクルで生まれ変わっている
加齢とともに骨を壊す細胞が強くなる　ほか）
第５章　骨たたき効果をさらにアップする食事と生活（日本人はカルシウムが全然足りない！
１５分の日光浴でビタミンＤを補充する　ほか）
著者情報 中村 光伸
　光伸メディカルクリニック院長。医学博士。整形外科医の知見から、骨の仕組み、体の動かし方を活かした骨トレーニングを提唱する骨の専門医。近年、注目を集める若返りホルモン「オステオカルシン」の研究を進め、骨の強化と全身の機能回復を両立する「骨たたき」を考案。整形外科から美容外科、美容皮膚科、リハビリテーション科まで幅広く診療し、若々しい体を取り戻す「リバースエイジング」の専門家としてメディアにも多数出演。日本整形外科学会認定医。日本体育協会公認スポーツドクター。日本抗加齢学会認定医(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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