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書誌情報サマリ

書名

水泳選手のためのコンディショニングトレーニング　基礎・上半身編

著者名 小泉圭介／著
出版者 ベースボール・マガジン社
出版年月 2019.9
請求記号 7852/00248/１

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1 鶴舞0237505151一般和書２階開架文学・芸術在庫 
2 緑3232397020一般和書一般開架　在庫 
3 山田4130855820一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 7852/00248/１
書名 水泳選手のためのコンディショニングトレーニング　基礎・上半身編
著者名 小泉圭介／著
出版者 ベースボール・マガジン社
出版年月 2019.9
ページ数 149p
大きさ 26cm
ISBN 978-4-583-11186-5
分類 78523
一般件名 水泳
書誌種別 一般和書
内容紹介 水泳の競技力を向上させるためのストレッチやトレーニングの方法を、身体の構造や動き方の特徴、水泳で必要な要素も合わせて、実演写真やイラストを用いてわかりやすく解説。骨の仕組みや浮心などの概論も収録。
タイトルコード 1001910061225

要旨 レースの結果は自己責任。だからこそ、自分でコンディショニングを行う「セルフコンディショニング」が重要だ。そしてそれが、速いだけでなく強い選手を育てることにつながる！
目次 第１章　概論（水泳選手の特徴）（骨の仕組み、筋肉の仕組み
ローカル筋とグローバル筋（Ｂｅｒｇｍａｒｋ　１９８９）　ほか）
第２章　水泳選手のセルフコンディショニング（ストレッチの意義と種類
広背筋のストレッチ　ほか）
第３章　上半身のメカニズム（泳動作）（肩周りの仕組みと動き
胸部の構造と動き　ほか）
第４章　上半身トレーニング　基礎編（胸郭・体幹）（トランクツイストストレッチ
胸椎伸展トレーニング　ほか）
第５章　上半身トレーニング　応用編（腕と体幹の連動）（フロントブリッジ１　基本姿勢
フロントブリッジ２　脚上げ　ほか）


内容細目表：

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