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書誌情報サマリ

書名

脳と身体を最適化せよ!　「明晰な頭脳」「疲れない肉体」「不老長寿」を実現する科学的健康法

著者名 モリー・マルーフ／著 矢島麻里子／訳
出版者 ダイヤモンド社
出版年月 2024.2
請求記号 4983/04546/

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1 東2432796734一般和書一般開架　貸出中 
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書誌詳細

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請求記号 4983/04546/
書名 脳と身体を最適化せよ!　「明晰な頭脳」「疲れない肉体」「不老長寿」を実現する科学的健康法
著者名 モリー・マルーフ／著 　 矢島麻里子／訳
出版者 ダイヤモンド社
出版年月 2024.2
ページ数 506,21p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-478-11516-9
原書名 原タイトル:The spark factor
分類 4983
一般件名 健康法
書誌種別 一般和書
内容紹介 脳と身体を最適化することで、最大限のパフォーマンスを保ったまま長生きすることができる。スタンフォード大学で「健康寿命」の講義を担当した医学博士が、最先端の科学的健康法を紹介。
書誌・年譜・年表 文献:p498〜500
タイトルコード 1002310084190

要旨 「頭脳の明晰さ」と「身体的健康」を失わず「１００歳を超えて」生きる。最高のパフォーマンスを発揮し続ける科学的な健康コントロール法。
目次 １　脳と身体を最適化する方法（なぜ「脳と身体の最適化」が必要なのか？
ミトコンドリアがエネルギーをつくる
現代人に必要な科学的健康法）
２　運動で脳と身体を鍛える（身体活動―わざわざジムに通わない
運動―最も効率的な最適化法）
３　体内のエネルギーを回復する（食事―栄養のベスト＆ワースト
血糖値―最強の体内指標
腸―微生物とうまく共生する
代謝―断食は最高の薬）
４　精神状態を整える（ストレス―不安の原因を整理する
メンタル―疲れた心を癒す習慣）
５　人生の幸福を最大化する（女性ホルモン―周期を味方につける
セックスと妊娠―固定観念を解き放つ
人間関係―スマホ中毒と孤独からの脱出）
著者情報 マルーフ，モリー
　医学博士。世界中の起業家や投資家、テック企業のエグゼクティブを対象に個別化医療サービスを提供する人気のコンシェルジュドクター。スタンフォード大学メディカルスクールの講師として健康寿命に関する講義を担当した。医療活動、個人ブランド、起業家や教育者としての活動を通して、人々の健康寿命を延ばすことに情熱を注いでいる。２０１２年より、デジタルヘルス業界、コンシューマーへルス業界、バイオテクノロジー業界の５０社を超える企業のアドバイザーやコンサルタントを務める。アダモ・バイオサイエンスの創設者兼ＣＥＯでもある。本書が初の著書(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
矢島 麻里子
　翻訳家。東京女子大学文理学部史学科卒業(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表：

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