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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 11 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

はじめてのピラティス・レッスン

著者名 PILATES YOGA & a／監修
出版者 ナツメ社
出版年月 2023.9
請求記号 781/00355/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 熱田2232535217一般和書一般開架　貸出中 
2 南2332393020一般和書一般開架　貸出中 
3 東2432756894一般和書一般開架　貸出中 
4 千種2832345595一般和書一般開架　貸出中 
5 守山3132654009一般和書一般開架　貸出中 
6 緑3232581854一般和書一般開架　貸出中 
7 名東3332770589一般和書一般開架　貸出中 
8 山田4130954011一般和書一般開架　貸出中 
9 南陽4231043748一般和書一般開架　貸出中 
10 楠4331595316一般和書一般開架　在庫 
11 富田4431521428一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 781/00355/
書名 はじめてのピラティス・レッスン
並列書名 First Pilates Lesson
著者名 PILATES YOGA & a／監修
出版者 ナツメ社
出版年月 2023.9
ページ数 143p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-8163-7411-1
分類 7814
一般件名 ピラティス
書誌種別 一般和書
内容紹介 全身を整えるのに特に重要な6つの部位・骨格に着目した、ピラティスのエクササイズを写真で紹介。解説ページも充実。正しい動きやテンポ感が確認できる動画レッスンの二次元コード付き。
タイトルコード 1002310034845

要旨 猫背・肩こり・腰痛…体の不調からボディラインまでスッキリ改善！学んで動くから、理解が深まる！
目次 １　ピラティスをはじめましょう（ピラティスはなぜイイの？
ピラティスと体の構造
エクササイズの質を高める６つのルール
ピラティスと姿勢
ピラティスと呼吸
ピラティスとは）
２　上半身を整えるピラティス・エクササイズ（胸郭を整える
肩甲骨を整える
肩関節を整える
お腹＆背中　体幹集中エクササイズ）
３　下半身を整えるピラティス・エクササイズ（骨盤を整える
股関節を整える
ひざ下・足部を整える）
著者情報 西畑 亜美
　ヨガインストラクター、ピラティスインストラクター。２００８年にヨガと出会い、インストラクターの道へ。その後自身のケガをきっかけにピラティスをはじめ、現在はヨガ×ピラティスのメソッドで骨格から身体を整えるレッスンを行う。イベントの講師やメディア出演でも活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表：

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