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書誌情報サマリ

書名

何歳でもラクに動ける体をつくる奇跡の1分ハイハイ

著者名 峯岸道子／著
出版者 Gakken
出版年月 2023.8
請求記号 4983/04544/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 千種2832377291一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 4983/04544/
書名 何歳でもラクに動ける体をつくる奇跡の1分ハイハイ
著者名 峯岸道子／著
出版者 Gakken
出版年月 2023.8
ページ数 111p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-05-802083-8
分類 4983
一般件名 健康法 　 体操
書誌種別 一般和書
内容紹介 「ハイハイ」で、年齢を重ねてもラクラク動ける体をつくる! 体の老化を防ぐエクササイズ「1分ハイハイ」を紹介する。ケガをしない体をつくる連動ワークや、疲れにくい体をつくる筋膜ほぐし、体験談なども収録。
タイトルコード 1002310030695

要旨 ５０・６０・７０代以上の方をスムーズに動ける体に導いてきた６９歳、指導歴４０年の著者が教える老化防止「ハイハイ」エクササイズ。
目次 １　ラクに動ける体をつくる！１分ハイハイ（あなたの関節は動ける関節？ガチガチ関節？
関節がラクラク動けるフォームをつくっている　ほか）
２　ケガをしない体をつくる！とっさの１分連動ワーク（とっさの動きができずに起こる！中高年のケガあるある
とっさのときに関節をすばやく連動できればケガは防げる！　ほか）
３　疲れにくい体をつくる！１分筋膜ほぐし（ささいなことでヘトヘト…中高年の疲れあるある
しなやかな筋肉になるとのびのび動けて疲れにくい！　ほか）
４　峯岸式　動ける体と安定した心をキープする暮らし方（「今できること」から自分の世界を広げよう
年齢を重ねたら骨トレの積み重ねが物を言います　ほか）


内容細目表：

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