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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 2 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

働く50代の快眠法則

著者名 角谷リョウ／著
出版者 フォレスト出版
出版年月 2023.7
請求記号 4983/04442/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 熱田2232529335一般和書一般開架　在庫 
2 守山3132646856一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 4983/04442/
書名 働く50代の快眠法則
著者名 角谷リョウ／著
出版者 フォレスト出版
出版年月 2023.7
ページ数 230p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-86680-233-6
分類 49836
一般件名 睡眠
書誌種別 一般和書
内容紹介 50代はほとんどの人が睡眠不調になってしまう。夜のトイレ対策、睡眠環境の最適化、睡眠圧の上げ方、体と脳をリセットする方法など、50代向けに特化した睡眠改善のノウハウを紹介する。
タイトルコード 1002310021473

要旨 人生の後半戦で「社会に貢献できる人」でいられるか「社会のお荷物」になるかは“睡眠”で９割決まる！
目次 第１章　５０代の睡眠改善で人生の後半戦が決まる
第２章　５０代は睡眠改善の前に「夜のトイレ対策」が必須
第３章　５０代の睡眠の質は「睡眠環境」が９割
第４章　５０代の快眠のポイントは「睡眠圧」にあり
第５章　寝る前に体をリセットする方法
第６章　寝る前に脳をリセットする方法


内容細目表：

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