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書誌情報サマリ

書名

発達障害の人が“普通”でいることに疲れたとき読む本　“過剰適応”からラクになるヒント 　(心のお医者さんに聞いてみよう)

著者名 林寧哲／監修
出版者 大和出版
出版年月 2023.5
請求記号 4937/03734/

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2 港2632544116一般和書一般開架　貸出中 
3 瑞穂2932625052一般和書一般開架暮らしの本在庫 
4 中川3032508420一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
5 守山3132652342一般和書一般開架　貸出中 
6 名東3332768815一般和書一般開架　在庫 
7 天白3432528879一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
8 楠4331594053一般和書一般開架　在庫 
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10 徳重4630842252一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4937/03734/
書名 発達障害の人が“普通”でいることに疲れたとき読む本　“過剰適応”からラクになるヒント 　(心のお医者さんに聞いてみよう)
著者名 林寧哲／監修
出版者 大和出版
出版年月 2023.5
ページ数 95p
大きさ 21cm
シリーズ名 心のお医者さんに聞いてみよう
ISBN 978-4-8047-6413-9
分類 49376
一般件名 発達障害
書誌種別 一般和書
内容紹介 まわりに合わせようと必死にふるまって、グッタリしていませんか? 発達障害グレーゾーンの人における過剰適応のメカニズムを明らかにし、日々の疲れをとり除きながら、生活を送るための工夫をイラストを交えて紹介します。
書誌・年譜・年表 文献:巻末
タイトルコード 1002310012799

要旨 周囲から浮かないようにとみんなに合わせ、自分を押し殺し、他人を優先しすぎて疲弊してしまう「過剰適応」。重い発達障害の人は「普通」に合わせられません。合わせることを諦めている人もいます。しかし、軽度の人はがんばれば合わせられるので、必死に努力を続け、気が休まるときがありません。このように日々ストレスにさらされている人は、どうしたらラクになるのでしょうか？過剰適応のメカニズムを紐解き、その対処法を明かす。
目次 １　いつもクタクタ他人に合わせようとがんばりすぎていませんか？（過剰適応のサイン―「まわりに合わせる」ことに必死。本当の自分を隠してがんばり続ける
疲労のサイン―疲労困憊していない？まず、自分の疲れに気づく　ほか）
２　過剰適応を起こしやすい発達障害３タイプから自分自身を理解する（大人の発達障害３タイプ―グレーゾーンで苦労が多いＡＳＤ、ＡＤＨＤ、ＤＣＤ
ＡＳＤの特性と過剰適応―「普通」がピンとこないまま、合わせることが疲れの原因　ほか）
３　大人の生活時間割で脳への負担を軽くする生活の仕組みをつくる（生活の基本―睡眠の乱れでグッタリ感が倍増。寝て脳を休め、疲労を解消
大人の生活時間割づくり―他人の時間に左右されない。自分のリズムを守る　ほか）
４　二次障害を防ぐために医師と二人三脚で発達障害と向き合う（発達障害の考え方―前頭葉の統合機能や脳の領域間の接合性の問題か
発達障害の検査―客観的なデータをとることで、自分自身の凸凹を受け止める　ほか）
著者情報 林 寧哲
　精神科医。ランディック日本橋クリニック院長。日本精神神経学会認定精神科専門医。１９９３年北里大学医学部医学科卒。北里大学耳鼻咽喉科頭頸部外科、国立相模原病院耳鼻科、国立霞ヶ浦病院内科、国立療養所晴嵐荘病院循環器科、医療法人聖嶺会立川病院内科などを経て、２００３年９月福島県立医科大学医学部神経精神医学講座に入局、同大学院の研究生となる。２００４年５月東京・日本橋にランディック日本橋クリニックを開業し、多くの成人の発達障害の診療にあたる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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