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書誌情報サマリ

書名

70代、腸内細菌と筋肉で老いを超える　菌活・筋トレで若返りが証明された!

著者名 江田証／著
出版者 さくら舎
出版年月 2023.5
請求記号 4934/00738/

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1 東2432743488一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 4934/00738/
書名 70代、腸内細菌と筋肉で老いを超える　菌活・筋トレで若返りが証明された!
著者名 江田証／著
出版者 さくら舎
出版年月 2023.5
ページ数 242p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-86581-387-6
分類 49346
一般件名 腸 　 腸内細菌 　 健康法
書誌種別 一般和書
内容紹介 心身ともに健康で70歳の壁を越えるには。筋肉量が多いと健康力がアップし、認知症も予防することを明らかし、筋肉量と相関している腸内細菌について解説。いい腸内細菌と筋肉を増やす食事の工夫も紹介する。
書誌・年譜・年表 文献:p236〜242
タイトルコード 1002310011325

要旨 腸内環境と筋肉は加齢により知らず知らずのうちに衰えている！筋肉量と相関しているのは酪酸菌（腸内細菌）の量。いい腸内細菌と筋肉を増やすには、肉よりも豆、野菜、果物、日本人は日本食が筋力量を増やす！
目次 第１章　筋肉量多いと健康力がアップ（人体の最大の臓器は筋肉！？
腸と筋肉が相関していた衝撃　ほか）
第２章　筋肉が認知症も予防する（筋肉を増やせば、認知症を予防できる
なぜ、筋肉にがん（癌）は転移しないのか？　ほか）
第３章　７０代の老いを超える筋トレ・菌トレ（ヒトは腸内細菌に操られている！？
腸内細菌は、人間の腸の中に逃げ込んだ　ほか）
第４章　酪酸菌（腸内細菌）が長寿のもと（長寿地域の高齢者には、酪酸を作り出す「ラクノスピラ菌」が多い！
なぜ、酪酸は筋肉を守ってくれるのか？　ほか）
第５章　すべては腸と筋肉の連関につきる（「運動」が若返りのもと、ＮＡＤを増やそう
ＮＡＤが体内で作られていく道筋（代謝経路）を知る　ほか）


内容細目表：

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