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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 14 在庫数 3 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

ぐっすり眠る習慣

著者名 白濱龍太郎／著
出版者 アスコム
出版年月 2023.2
請求記号 4983/04398/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0238228597一般和書１階開架　貸出中 
2 中村2532391287一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
3 港2632534802一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
4 北2732468935一般和書一般開架　貸出中 
5 瑞穂2932614494一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
6 中川3032500518一般和書一般開架暮らしの本在庫 
7 緑3232569362一般和書一般開架　貸出中 
8 名東3332756794一般和書一般開架　貸出中 
9 天白3432517781一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
10 山田4130947445一般和書一般開架　在庫 
11 南陽4231036577一般和書一般開架　在庫 
12 楠4331587479一般和書一般開架　貸出中 
13 富田4431514456一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
14 徳重4630821975一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/04398/
書名 ぐっすり眠る習慣
著者名 白濱龍太郎／著
出版者 アスコム
出版年月 2023.2
ページ数 205p
大きさ 18cm
ISBN 978-4-7762-1259-1
一般注記 「熟睡法ベスト101」(2020年刊)の改題,加筆修正
分類 49836
一般件名 睡眠
書誌種別 一般和書
内容紹介 眠れない人の9割は日中の行動を間違えています。365日、調子のいい自分でいるために、正しい習慣で、ぐっすり眠れる日々を手に入れましょう。今すぐできて一生眠りに悩まなくなる新習慣を睡眠専門医が紹介します。
タイトルコード 1002210081253

目次 序章　眠りが浅い人はこんなに損している！
第１章　意外と知られていない「眠りの基本習慣」
第２章　あなたは普段どれだけぐっすり眠れている？
第３章　ぐっすり眠れる身体をつくる新習慣
第４章　ぐっすり眠れるメンタルをつくる新習慣
第５章　日中の眠気を上手にコントロールする方法
第６章　ちょっとした行動で眠りやすくなる「入眠の習慣」
著者情報 白濱 龍太郎
　筑波大学卒業、東京医科歯科大学大学院統合呼吸器学修了（医学博士）。公立総合病院睡眠センター長などを経て、２０１３年に「ＲＥＳＭ新横浜　睡眠・呼吸メディカルケアクリニック」を設立。これまで約２万人の睡眠に悩む人を救ってきた。自身がもともとオンオフを切り替えるのが苦手だったという過去から、いかに睡眠が日中の活動に影響するかを実感し、「睡眠投資」という考えを発信。医療以外の場でも、日本マイクロソフト、ＰＨＩＬＩＰＳジャパンなど世界的企業での講演や、東京オリンピックでは選手村で選手のサポートを行うなど、ビジネスやスポーツ界からの信頼も厚い。慶應義塾大学特任准教授、国立大学法人福井大学客員准教授、武蔵野学院大学客員教授、日本オリンピック委員会（ＪＯＣ）強化スタッフ、ハーバード大学公衆衛生大学院客員研究員などを兼歴任(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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