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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 13 在庫数 11 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

ブレインメンタル強化大全

著者名 樺沢紫苑／著
出版者 サンクチュアリ出版
出版年月 2020.9
請求記号 4983/04102/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 熱田2232414173一般和書一般開架　在庫 
2 南2332278817一般和書一般開架暮らしの本在庫 
3 東2432596704一般和書一般開架　貸出中 
4 中村2532289119一般和書一般開架暮らしの本在庫 
5 北2732360934一般和書一般開架　在庫 
6 千種2832225532一般和書一般開架　在庫 
7 瑞穂2932463025一般和書一般開架暮らしの本在庫 
8 緑3232454664一般和書一般開架　在庫 
9 名東3332631187一般和書一般開架　在庫 
10 天白3432408882一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
11 南陽4230955884一般和書一般開架　在庫 
12 楠4331501876一般和書一般開架　在庫 
13 徳重4630701995一般和書一般開架暮らしの本在庫 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/04102/
書名 ブレインメンタル強化大全
著者名 樺沢紫苑／著
出版者 サンクチュアリ出版
出版年月 2020.9
ページ数 267p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-8014-0080-1
分類 4983
一般件名 健康法 　 健脳法
書誌種別 一般和書
内容紹介 自分史上最高のパフォーマンスを手に入れる! 睡眠を劇的に改善する「最強プラン」、頭が良くなる運動法、いちばんラクなストレス解消法…。最新科学にもとづいた、脳と心がさえわたる100の習慣を紹介。
書誌・年譜・年表 文献:巻末
タイトルコード 1002010042852

要旨 最新科学にもとづいた、脳と心がさえわたる１００の習慣。睡眠、運動、食事、休息、生活習慣。自分史上最高のパフォーマンスを手に入れる！日本一ヘルスケアについてアウトプットしている精神科医が贈る、健康戦略事典。
目次 序　基礎知識
１　睡眠（日本人の４割は睡眠不足
睡眠不足は、「命」を削る―睡眠不足のデメリット１　ほか）
２　運動（運動のすごいメリット
運動不足のすごいデメリット　ほか）
３　朝散歩（「朝散歩」で文章が３倍速く書ける
朝日が幸福物質「セロトニン」を活性化する　ほか）
４　生活習慣（喫煙者は、喫煙したときしか集中力がない
タバコの害を帳消しにする方法　ほか）
５　休息（「自己洞察力」アップが最大の健康法
孤独は健康に悪い　ほか）
著者情報 樺沢 紫苑
　精神科医、作家。１９６５年、札幌生まれ。１９９１年、札幌医科大学医学部卒。２００４年からシカゴのイリノイ大学に３年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。累計５０万人以上に精神医学や心理学、脳科学の知識・情報をわかりやすく伝える、「日本一アウトプットする精神科医」として活動している。３０冊以上の著書がある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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