蔵書情報
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書誌情報サマリ
書名 |
ウォーキングの科学 10歳若返る、本当に効果的な歩き方 (ブルーバックス)
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著者名 |
能勢博/著
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出版者 |
講談社
|
出版年月 |
2019.10 |
請求記号 |
4983/03966/ |
資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
資料種別 |
配架場所 |
別置 |
帯出 |
状態 |
1 |
鶴舞 | 0237496583 | 一般和書 | 1階開架 | | | 貸出中 |
2 |
熱田 | 2232390399 | 一般和書 | 一般開架 | | | 在庫 |
3 |
南 | 2332238951 | 一般和書 | 一般開架 | 暮らしの本 | | 在庫 |
4 |
東 | 2432512909 | 一般和書 | 一般開架 | | | 貸出中 |
5 |
中村 | 2532240211 | 一般和書 | 一般開架 | 暮らしの本 | | 貸出中 |
6 |
千種 | 2832244723 | 一般和書 | 一般開架 | | | 貸出中 |
7 |
中川 | 3032417093 | 一般和書 | 一般開架 | 暮らしの本 | | 在庫 |
8 |
守山 | 3132480470 | 一般和書 | 一般開架 | | | 在庫 |
9 |
名東 | 3332563984 | 一般和書 | 一般開架 | | | 貸出中 |
10 |
天白 | 3432356065 | 一般和書 | 一般開架 | 暮らしの本 | | 貸出中 |
11 |
山田 | 4130825633 | 一般和書 | 一般開架 | | | 在庫 |
12 |
楠 | 4331457004 | 一般和書 | 一般開架 | | | 貸出中 |
13 |
徳重 | 4630662346 | 一般和書 | 一般開架 | 暮らしの本 | | 在庫 |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
請求記号 |
4983/03966/ |
書名 |
ウォーキングの科学 10歳若返る、本当に効果的な歩き方 (ブルーバックス) |
著者名 |
能勢博/著
|
出版者 |
講談社
|
出版年月 |
2019.10 |
ページ数 |
233p |
大きさ |
18cm |
シリーズ名 |
ブルーバックス |
シリーズ巻次 |
B-2113 |
ISBN |
978-4-06-517667-2 |
分類 |
49835
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一般件名 |
ウォーキング
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書誌種別 |
一般和書 |
内容紹介 |
豊富な科学的エビデンスから、持久力、筋力の向上をもたらす歩き方、時間、頻度が導き出された! 忙しい人でも、運動嫌いの人でも、膝や腰が痛くても、リハビリ中でも応用できる画期的な「インターバル速歩」を徹底解説する。 |
書誌・年譜・年表 |
文献:p223〜228 |
タイトルコード |
1001910072164 |
要旨 |
豊富な科学的エビデンスから、持久力、筋力の向上をもたらす歩き方、時間、頻度が導き出された!さらに、血圧、血糖値、コレステロールなどの生活習慣病指標を下げ、うつ病、認知症、がんなど、さまざまな病気に影響を与える炎症反応を抑える可能性や、不眠や関節痛の改善につながること、骨年齢の若返りも確認されている。忙しい人でも、運動嫌いの人でも、膝や腰が痛くても、リハビリ中でも応用できる、画期的な歩き方を徹底解説。生理学の研究から明らかになった、いつものウォーキングを劇的に変えるメソッド。 |
目次 |
第1章 体力とはなにか(実感、体力向上効果 体力とはなにか? 運動時のエネルギー源 ほか) 第2章 効果的なウォーキング「インターバル速歩」とは(体力向上はウォーキングで十分だった! 体力向上が加齢による症状を改善する インターバル速歩と炎症反応を引き起こす遺伝子 ほか) 第3章 「インターバル速歩」をより効果的にする科学(インターバル速歩とサプリメント インターバル速歩の後に乳製品を摂取すると… 「インターバル速歩+乳製品摂取」で、さらに驚きの効果が ほか) |
著者情報 |
能勢 博 信州大学医学部特任教授。北アルプス医療センターあづみ病院非常勤医師、山梨県富士山科学研究所特別客員研究員を兼務。医学博士。1952年生まれ。1979年京都府立医科大学医学部医学科卒業。米国イェール大学、京都府立医科大学などを経て1995年信州大学医学部教授、2003年信州大学大学院医学研究科教授、2018年より現職。信州大学山岳科学総合研究所部門長、常念診療所長などを歴任。NPO法人熟年体育大学リサーチセンターで理事長・副理事長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表:
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