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書誌情報サマリ

書名

スマホ世代の睡眠の教科書　ぼくたちの眠りが危ない!

著者名 大川匡子／監修
出版者 旬報社
出版年月 2025.9
請求記号 4913/01703/

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1 千種2832462341一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4913/01703/
書名 スマホ世代の睡眠の教科書　ぼくたちの眠りが危ない!
著者名 大川匡子／監修
出版者 旬報社
出版年月 2025.9
ページ数 102p
大きさ 27cm
ISBN 978-4-8451-2133-5
分類 491371
一般件名 睡眠
書誌種別 一般和書
内容紹介 小学生から高校生までどの年代も睡眠不足のうえ、デジタル機器の影響で眠りの質も低下している日本。最新の研究成果をもとに睡眠の知識をわかりやすく解説し、効果的な入眠テクニックや朝すっきり目覚める方法などを紹介する。
タイトルコード 1002510043380

目次 １　眠れない！デジタル時代の睡眠　現代の睡眠と生活
２　人はなぜ眠るのか　眠りの不思議
３　寝ているときのアタマの中　睡眠と脳
４　寝る子は育つ　睡眠と成長
５　すっきり快適　よく寝てよく起きるために
６　知っておきたい睡眠アレコレ
著者情報 大川 匡子
　医師、睡眠総合ケアクリニック代々木理事、公益財団法人神経研究所睡眠健康推進機構長。あらゆる世代の睡眠についての研究をおこない、子どもたちの眠りについても詳しい(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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