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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

カラダを整えるセルフケアストレッチ&エクササイズ　運動を始める人が最初に読むストレッチの教科書

著者名 澤渡知宏／著
出版者 ベースボール・マガジン社
出版年月 2024.2
請求記号 4983/04539/

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1 緑3232605588一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/04539/
書名 カラダを整えるセルフケアストレッチ&エクササイズ　運動を始める人が最初に読むストレッチの教科書
著者名 澤渡知宏／著
出版者 ベースボール・マガジン社
出版年月 2024.2
ページ数 143p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-583-11660-0
分類 4983
一般件名 健康法 　 ストレッチング
書誌種別 一般和書
内容紹介 運動を始めたい、始めてみたけど実感できない人に向けて、無理なく効率よく自分に合った運動方法で、ストレッチ&エクササイズを行うポイントを、4つの項目に分けて写真で解説。やり方を動画で確認できるQRコード付き。
タイトルコード 1002310086073

要旨 運動を始めたい、あるいは始めてみたけど効果が実感できない。そんな方が、無理なく効率よく自分に合った運動方法で、ストレッチ＆エクササイズをおこなうために、「（１）緩める（２）伸ばす（３）活性化させる（４）動かす」と４つの項目に分けて、わかりやすく紹介します。
目次 ＳＴＥＰ０　運動を始める前に知っておきたい基礎事項
ＳＴＥＰ１　緩める
ＳＴＥＰ２　伸ばす
ＳＴＥＰ３　活性化する
ＳＴＥＰ４　動かす
ＳＴＥＰ５　目的別運動プログラム
著者情報 澤渡 知宏
　理学療法士。コンディショニングジムでのトレーナー経験を経て現在、都内にある整形外科クリニックで勤務。「姿勢と動作」に着目し、一般の方を中心に治療から予防まで一貫したサービスを提供している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
三木 貴弘
　理学療法士。オーストラリア留学、整形外科領域での経験を経て、現在はヘルステック企業にて研究と事業開発に従事。運動器疾患、スポーツ疾患を中心に多数の国際論文や専門書を執筆(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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