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じどう図書
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蔵書情報

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所蔵数 24 在庫数 20 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

NHKガッテン!フレイル予防で、一生歩ける!介護いらずの若返りワザ　(生活シリーズ)

著者名 NHK科学・環境番組部／編 主婦と生活社「NHKガッテン!」編集班／編
出版者 主婦と生活社
出版年月 2019.6
請求記号 //

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0238408207じどう図書じどう開架　在庫 
2 鶴舞0238561583じどう図書じどう開架　在庫 
3 西2132710274じどう図書じどう開架　在庫 
4 熱田2232575684じどう図書じどう開架　在庫 
5 南2332434964じどう図書じどう開架　在庫 
6 東2432806947じどう図書じどう開架　貸出中 
7 中村2532441389じどう図書じどう開架　在庫 
8 港2632594822じどう図書じどう開架　在庫 
9 北2732520362じどう図書じどう開架　在庫 
10 北2732553561じどう図書じどう開架　貸出中 
11 千種2832389726じどう図書じどう開架ちしきの本在庫 
12 瑞穂2932676485じどう図書じどう開架　貸出中 
13 中川3032556015じどう図書じどう開架　在庫 
14 守山3132683966じどう図書じどう開架　在庫 
15 緑3232620546じどう図書じどう開架　在庫 
16 名東3332858350じどう図書書庫ちしきの本在庫 
17 名東3332809965じどう図書じどう開架　在庫 
18 天白3432566465じどう図書じどう開架　在庫 
19 山田4130981105じどう図書じどう開架　在庫 
20 南陽4231068745じどう図書じどう開架　在庫 
21 楠4331629982じどう図書じどう開架　在庫 
22 富田4431548983じどう図書じどう開架　在庫 
23 志段味4530995846じどう図書じどう開架　在庫 
24 徳重4630879932じどう図書じどう開架　貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 //
書名 NHKガッテン!フレイル予防で、一生歩ける!介護いらずの若返りワザ　(生活シリーズ)
著者名 NHK科学・環境番組部／編 　 主婦と生活社「NHKガッテン!」編集班／編
出版者 主婦と生活社
出版年月 2019.6
ページ数 78p
シリーズ名 生活シリーズ
ISBN 978-4-391-64232-2
分類 493185
一般件名 老年医学 　 介護予防
書誌種別 電子図書
内容紹介 “一生自分の足で歩ける”健康長寿に大切なのは、「社会性(人とのつながり)」「栄養(食・口腔)」「運動・身体活動」。寝たきり予防に役立つワザが満載。チェックシートつき。『NHKガッテン!』掲載記事をもとに再編集。
タイトルコード 1002110043186

要旨 走る時間がない、ケガをした、効果が実感できない…そんな人でも、ランニングが習慣化×楽しい＝くせになる！ちょっとしたコツを紹介します！
目次 第１章　ランニングはいいことだらけなのに、続かないのはなぜ？（ランニングが続かないのは、あなたの意志力が弱いからじゃない
「ランニング好き」がひたすらランニング愛と効能を語ってみる　ほか）
第２章　「１週間の時間割にランニングの予定を入れる」ことからはじめよう！（走ることを癖にする「くせラン」の第一歩を踏み出そう！
ウェアでランニングを楽しむ！　ほか）
第３章　ランニングで目標を達成しよう！（ランニングで目標を達成する６つのステップ
走るのが楽しくなる記録法１　アプリで「見える化」　ほか）
第４章　理想的な身体は、理想的な食生活から（走るためにも、健康的な食事が大切
理想的な身体は理想的な食事から
ランニングにおける「サプリメント」の役割
水分は体重×３．３％＋αを少しずつ摂る）
第５章　大会参加でランニングを楽しみ尽くす（「非日常ラン」を楽しむ！
日本のマラソン大会を楽しむ！　ほか）
巻末資料
著者情報 倉島 万由子
　ランニングジャーナリスト。１９７１年香川県生まれ。オーストラリア在住。近畿日本ツーリスト勤務時代の２０００年、シドニーオリンピック業務担当としてシドニーに駐在。２００２年のソルトレーク冬季オリンピック・日韓サッカーワールドカップの仕事に従事後、退社。走る世界にもっと触れるため、ランナーズ社（現アールビーズ社）に転職。日本市民ランナーを４０年以上牽引し、女性ランナーの先駆者である雑誌『ランナーズ』の創刊者、下条由紀子（当時編集長）氏から走ることを学ぶ。ランニング歴２５年。参加したレース（フルマラソン・ハーフマラソン・１０ｋｍレース）は２００大会以上(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表：

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