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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 2 在庫数 2 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

くせになるランニング　楽しいから続く、続くから効果が出る

著者名 倉島万由子／著
出版者 日本実業出版社
出版年月 2024.2
請求記号 782/00706/

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1 鶴舞0238383095一般和書１階開架　在庫 
2 西2132702925一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 21076/00368/
書名 昭和の青春　日本を動かした世代の原動力 　(講談社現代新書)
著者名 池上彰／著
出版者 講談社
出版年月 2023.11
ページ数 268p
大きさ 18cm
シリーズ名 講談社現代新書
シリーズ巻次 2726
ISBN 978-4-06-533106-4
分類 21076
一般件名 日本-歴史-昭和時代(1945年以後)
書誌種別 一般和書
内容紹介 学生運動に身を投じ、高度経済成長時代は猛烈に働き日本を発展させた70代。あの熱い時代は何だったのか。彼らの青春時代の文化や歴史を振り返り、今後の役割を問う。
タイトルコード 1002310060993

要旨 走る時間がない、ケガをした、効果が実感できない…そんな人でも、ランニングが習慣化×楽しい＝くせになる！ちょっとしたコツを紹介します！
目次 第１章　ランニングはいいことだらけなのに、続かないのはなぜ？（ランニングが続かないのは、あなたの意志力が弱いからじゃない
「ランニング好き」がひたすらランニング愛と効能を語ってみる　ほか）
第２章　「１週間の時間割にランニングの予定を入れる」ことからはじめよう！（走ることを癖にする「くせラン」の第一歩を踏み出そう！
ウェアでランニングを楽しむ！　ほか）
第３章　ランニングで目標を達成しよう！（ランニングで目標を達成する６つのステップ
走るのが楽しくなる記録法１　アプリで「見える化」　ほか）
第４章　理想的な身体は、理想的な食生活から（走るためにも、健康的な食事が大切
理想的な身体は理想的な食事から
ランニングにおける「サプリメント」の役割
水分は体重×３．３％＋αを少しずつ摂る）
第５章　大会参加でランニングを楽しみ尽くす（「非日常ラン」を楽しむ！
日本のマラソン大会を楽しむ！　ほか）
巻末資料
著者情報 倉島 万由子
　ランニングジャーナリスト。１９７１年香川県生まれ。オーストラリア在住。近畿日本ツーリスト勤務時代の２０００年、シドニーオリンピック業務担当としてシドニーに駐在。２００２年のソルトレーク冬季オリンピック・日韓サッカーワールドカップの仕事に従事後、退社。走る世界にもっと触れるため、ランナーズ社（現アールビーズ社）に転職。日本市民ランナーを４０年以上牽引し、女性ランナーの先駆者である雑誌『ランナーズ』の創刊者、下条由紀子（当時編集長）氏から走ることを学ぶ。ランニング歴２５年。参加したレース（フルマラソン・ハーフマラソン・１０ｋｍレース）は２００大会以上(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表：

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