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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

よくわかるプチうつの治し方　イライラ、疲れ、気力がない、落ち込む… 　(セレクトBOOKS)

著者名 坂本博子／著
出版者 主婦の友社
出版年月 2011.10
請求記号 4937/01963/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 千種2831638826一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 4937/01963/
書名 よくわかるプチうつの治し方　イライラ、疲れ、気力がない、落ち込む… 　(セレクトBOOKS)
著者名 坂本博子／著
出版者 主婦の友社
出版年月 2011.10
ページ数 127p
大きさ 21cm
シリーズ名 セレクトBOOKS
シリーズ名 こころのクスリBOOKS
ISBN 978-4-07-278741-0
分類 493764
一般件名 うつ病
書誌種別 一般和書
内容紹介 いま、軽症のうつ「プチうつ」が急増中。プチうつの原因、症状、自分でできる改善法、最新治療法などを、精神科医がやさしく解説します。セルフチェックリスト付き。書き込みページあり。
タイトルコード 1001110068551

要旨 軽症のうつ「プチうつ」が急増中。放置せず、まずはセルフチェックで早期発見。プチうつの原因、症状、自分でできる改善法、最新治療法などをやさしく解説します。
目次 １　プチうつタイプ別症状・原因―５つのプチうつタイプの特徴（典型うつタイプ（うつ病）とは
典型うつタイプ（うつ病）の心の症状）
２　坂本式プチうつ解消メソッド１―一人でできるプチうつ対処法（プチうつ解消ノート　坂本式プチうつ解消メソッド
プチうつ解消ノート１　「生活リズム表」をつける　ほか）
３　坂本式プチうつ解消メソッド２―プチうつを解消するレシピ（みるくチーズパスタ、コーンとレタスのペッパースープ
桜えびとナッツのカリカリチャーハン、わかめとごまのスープ　ほか）
４　坂本式プチうつ解消メソッド３―自分でできる改善法（プチうつを改善する運動療法
心と体を穏やかにするヨガの呼吸法　ほか）
５　プチうつの症状が重くなったら―うつ病の対応と治療（身近な人のこんなサインに注意
家族や周囲の人は、どうしたらいいのだろう　ほか）


内容細目表：

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