感染拡大防止のため、本を読む前、読んだ後は手を洗いましょう。みなさまのご協力をお願いします。

検索結果書誌詳細

一般和書
ログインすると許諾を得た一部の
表紙画像をご覧になれます
  • 書誌の詳細です。 現在、この資料への予約は 8 件あります。
  • ・予約するときは「予約カートに入れる」ボタンをクリックしてください。予約するには図書館窓口で発行したパスワードが必要です。
    ・「予約カートに入れる」ボタンが出ない書誌には予約できません。
    詳しくは「マイページについて－インターネットで予約するには」をご覧ください。

蔵書情報

この資料の蔵書に関する統計情報です。現在の所蔵数 在庫数 予約数などを確認できます。

所蔵数 8 在庫数 0 予約数 8

書誌情報サマリ

書名

シニアのための筋トレ学　「生活筋力」の土台をつくる方法

著者名 石井直方／著
出版者 草思社
出版年月 2025.8
請求記号 780/00963/

この資料に対する操作

カートに入れる を押すと この資料を 予約する候補として予約カートに追加します。

いますぐ予約する を押すと 認証後この資料をすぐに予約します。

登録する本棚ログインすると、マイ本棚が利用できます。

資料情報

各蔵書資料に関する詳細情報です。

No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0238652192一般和書１階開架　貸出中 
2 西2132772688一般和書一般開架　貸出中 
3 中村2532503451一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
4 瑞穂2932762152一般和書一般開架　貸出中 
5 中川3032636536一般和書一般開架シニア貸出中 
6 守山3132738919一般和書一般開架　貸出中 
7 山田4131030332一般和書一般開架　貸出中 
8 楠4331675639一般和書一般開架　貸出中 

関連資料

この資料に関連する資料を 同じ著者 出版年 分類 件名 受賞などの切り口でご紹介します。

石井直方
7807　7807

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 780/00963/
書名 シニアのための筋トレ学　「生活筋力」の土台をつくる方法
著者名 石井直方／著
出版者 草思社
出版年月 2025.8
ページ数 222p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-7942-2799-7
分類 7807
一般件名 筋力トレーニング 　 中高年齢者
書誌種別 一般和書
内容紹介 平均寿命と健康寿命の差を縮めて、いかに長く自立した生活を続けるか。その鍵を「筋肉=生活筋力」に見出した実践的な指南書。筋力維持の重要性を豊富なエビデンスと実体験を交えて解説する。
タイトルコード 1002510033955

要旨 健康寿命をのばす最強の習慣は筋トレです！東大卒の元東大教授であり、ボディビルの日本＆アジア王者だった著者が最後に遺したシニア版からだづくりの指南書。
目次 第一章　平均寿命まで維持したい「生活筋力」（健康寿命から考える「生活筋力」の必要性
実年齢と体力年齢との乖離　ほか）
第二章　生活筋力を向上させよう！（筋力が衰えたと実感するサイン
呼吸循環器系の衰えにも注意　ほか）
第三章　生活筋力の土台をつくるスロースクワットの理論と実践（日常生活に欠かすことのできない「しゃがむ⇔立ち上がる」
注目すべきは、太ももの前側の筋肉（大腿四頭筋）　ほか）
第四章　筋トレが習慣になれば老後はより快適になる！（階段を利用したトレーニング
ふくらはぎの健康状態にも配慮しよう　ほか）
あとがき―追憶（志は今も脈打つ〜三世代へ受け継がれた学びの系譜〜（岡田隆）
石井先生が本当に伝えたかったこと（佐々木一茂）　ほか）
著者情報 石井 直方
　１９５５年生まれ。７７年東京大学理学部卒業、８２年東京大学大学院理学系研究科博士課程修了。理学博士。８２年東京大学理学部助手、９１年東京大学教養学部助教授、９９年東京大学大学院総合文化研究科広域科学専攻生命環境科学系教授を経て、２０２０年東京大学名誉教授。１９８７〜８８年日本学術振興会特定国派遣研究者（英国オックスフォード大学）。身体運動科学、筋生理学、トレーニング科学を専門に、力学的環境に対する骨格筋の適応のメカニズム、及びその応用としてのレジスタンストレーニングの方法論、健康や老化防止等の研究に従事している。８１、８３年ボディビル日本選手権優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る。ＮＳＣＡジャパン元理事長、東京大学先端科学研究拠点初代拠点長、９３年日本比較生理生化学会吉田奨励賞受賞。２０２４年８月２０日逝去。享年６９(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表：

前のページへ
ページの先頭へ トップページへ

本文はここまでです。

ページの終わりです。