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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

睡眠と覚醒をあやつる脳のメカニズム　快眠のためのヒント20 　(扶桑社新書)

著者名 櫻井武／著
出版者 扶桑社
出版年月 2025.3
請求記号 4913/01665/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0238550982一般和書１階開架　貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 4913/01665/
書名 睡眠と覚醒をあやつる脳のメカニズム　快眠のためのヒント20 　(扶桑社新書)
著者名 櫻井武／著
出版者 扶桑社
出版年月 2025.3
ページ数 239p
大きさ 18cm
シリーズ名 扶桑社新書
シリーズ巻次 519
ISBN 978-4-594-09889-6
分類 491371
一般件名 睡眠
書誌種別 一般和書
内容紹介 朝、起きたら「光」を浴びる、ベッドにスマホは持ち込まない、日中は脳も体もしっかり使う…。快眠のための20のTipsを紹介し、その根拠を解説。専門的な説明はコラムに掲載する。
タイトルコード 1002410088187

要旨 生き物は「意識を手放す」リスクよりも「睡眠」を選んだ。それほど「睡眠」が不可欠ということだ。睡眠の役割は何か。睡眠は脳のどこでつくり出されるのか。眠気を誘発する物質、覚醒をうながす物質は何か。睡眠中、脳の中では何が起こっているか。睡眠の本質とメカニズムを理解すると見えてくる、快眠へのヒント。睡眠の役割―学習の定着、脳内の情報の整理、脳の休養、昼間きちんとした覚醒を保つこと。
目次 第１章　快眠のためのヒントその１“光環境”
“理解編”「体内時計」が整えば睡眠が整う
第２章　快眠のためのヒントその２“環境温度”
“理解編”体の自然な変化を邪魔しない
第３章　快眠のためのヒントその３“睡眠圧”
“理解編”日中の活動が眠りに誘い、眠りが日中の活動を支える
第４章　快眠のためのヒントその４“感情”
“理解編”不安や心配が眠りを邪魔する
第５章　睡眠の役割
著者情報 櫻井 武
　筑波大学医学医療系教授、国際統合睡眠医科学研究機構副機構長。医学博士。研究テーマは「神経ペプチドの生理的役割」、とくに「覚醒や情動に関わる機能の解明」「新規生理活性ペプチドの検索」「睡眠・覚醒制御システムの機能的・構造的解明」。筑波大学大学院在学中に、血管収縮因子エンドセリンの受容体を単離。テキサス大学サウスウエスタンメディカルセンターに移り、柳沢正史教授とともに、ナルコレプシーの発症にかかわるオレキシンを発見。冬眠様状態を誘導するＱニューロンを発見、マウスやラッ卜に人工冬眠様状態を惹起することに成功。睡眠研究の第一人者(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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