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蔵書情報

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所蔵数 10 在庫数 3 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

脂肪を落としたければ、食べる時間を変えなさい (講談社+α新書)

著者名 柴田重信/[著]
出版者 講談社
出版年月 2022.10
請求記号 4985/04310/


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 熱田2232506754一般和書一般開架 貸出中 
2 中村2532375496一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
3 瑞穂2932575539一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
4 中川3032481743一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
5 3232550743一般和書一般開架 在庫 
6 天白3432507105一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
7 南陽4231024532一般和書一般開架 在庫 
8 4331572885一般和書一般開架 在庫 
9 富田4431502949一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
10 徳重4630804724一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4985/04310/
書名 脂肪を落としたければ、食べる時間を変えなさい (講談社+α新書)
著者名 柴田重信/[著]
出版者 講談社
出版年月 2022.10
ページ数 215p
大きさ 18cm
シリーズ名 講談社+α新書
シリーズ巻次 858-1B
ISBN 978-4-06-528350-9
分類 49856
一般件名 栄養生理   生物時計
書誌種別 一般和書
内容紹介 時間を味方につけることで、食べ方も生き方も変わる! 体内時計のしくみを説明し、一日のなかでいつ食べると太りにくく、いつ運動するとやせやすいか、時間栄養学の実践法を具体的に解説する。チェックリスト付き。
タイトルコード 1002210055222

要旨 ダイエットやメタボ予防のために気を使い、毎日努力をしているはずなのに、なぜかあまり成果を得られない、と多くの人が感じています。健康的にやせられる方法、病気や老化を防ぐ方法など情報があふれているはずなのに、なぜなのでしょうか?その理由のひとつは、「時間」という視点が欠けているからだ、と私は思っています。たとえばダイエットのため、「何を」「どう」食べるか(食べないか)という情報はたくさんあっても、「いつ」食べたらいいのかということはあまり意識されていません。一日のなかで「いつ食べると太りにくく」「いつ運動するとやせやすいか」という時間の視点があれば、もっと方法も効果も違ってくるのです。
目次 第1章 体内時計に合った断食で、もっと楽してやせられる
第2章 朝食が病気にならない体を作ると、時間栄養学で判明
第3章 「いつ」「何」を食べれば心も体も健康か
第4章 自分のクロノタイプを知って、社会的時差ボケを防ぐ
第5章 時間運動学で、効率よく脂肪を燃やす
第6章 時間栄養学を使いこなすためのQ&A
著者情報 柴田 重信
 早稲田大学理工学術院先進理工学部電気・情報生命工学科教授。1953年生まれ。1976年九州大学薬学部薬学科卒業。1981年同大大学院薬学研究科博士課程修了。薬学博士。早稲田大学人間科学部教授などを経て、2003年より現職。日本時間栄養学会会長などを務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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