蔵書情報
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書誌情報サマリ
書名 |
脂肪を落としたければ、食べる時間を変えなさい (講談社+α新書)
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著者名 |
柴田重信/[著]
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出版者 |
講談社
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出版年月 |
2022.10 |
請求記号 |
4985/04310/ |
資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
資料種別 |
配架場所 |
別置 |
帯出 |
状態 |
1 |
熱田 | 2232506754 | 一般和書 | 一般開架 | | | 貸出中 |
2 |
中村 | 2532375496 | 一般和書 | 一般開架 | 暮らしの本 | | 貸出中 |
3 |
瑞穂 | 2932575539 | 一般和書 | 一般開架 | 暮らしの本 | | 貸出中 |
4 |
中川 | 3032481743 | 一般和書 | 一般開架 | 暮らしの本 | | 貸出中 |
5 |
緑 | 3232550743 | 一般和書 | 一般開架 | | | 在庫 |
6 |
天白 | 3432507105 | 一般和書 | 一般開架 | 暮らしの本 | | 貸出中 |
7 |
南陽 | 4231024532 | 一般和書 | 一般開架 | | | 在庫 |
8 |
楠 | 4331572885 | 一般和書 | 一般開架 | | | 在庫 |
9 |
富田 | 4431502949 | 一般和書 | 一般開架 | 暮らしの本 | | 貸出中 |
10 |
徳重 | 4630804724 | 一般和書 | 一般開架 | 暮らしの本 | | 貸出中 |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
請求記号 |
4985/04310/ |
書名 |
脂肪を落としたければ、食べる時間を変えなさい (講談社+α新書) |
著者名 |
柴田重信/[著]
|
出版者 |
講談社
|
出版年月 |
2022.10 |
ページ数 |
215p |
大きさ |
18cm |
シリーズ名 |
講談社+α新書 |
シリーズ巻次 |
858-1B |
ISBN |
978-4-06-528350-9 |
分類 |
49856
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一般件名 |
栄養生理
生物時計
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書誌種別 |
一般和書 |
内容紹介 |
時間を味方につけることで、食べ方も生き方も変わる! 体内時計のしくみを説明し、一日のなかでいつ食べると太りにくく、いつ運動するとやせやすいか、時間栄養学の実践法を具体的に解説する。チェックリスト付き。 |
タイトルコード |
1002210055222 |
要旨 |
ダイエットやメタボ予防のために気を使い、毎日努力をしているはずなのに、なぜかあまり成果を得られない、と多くの人が感じています。健康的にやせられる方法、病気や老化を防ぐ方法など情報があふれているはずなのに、なぜなのでしょうか?その理由のひとつは、「時間」という視点が欠けているからだ、と私は思っています。たとえばダイエットのため、「何を」「どう」食べるか(食べないか)という情報はたくさんあっても、「いつ」食べたらいいのかということはあまり意識されていません。一日のなかで「いつ食べると太りにくく」「いつ運動するとやせやすいか」という時間の視点があれば、もっと方法も効果も違ってくるのです。 |
目次 |
第1章 体内時計に合った断食で、もっと楽してやせられる 第2章 朝食が病気にならない体を作ると、時間栄養学で判明 第3章 「いつ」「何」を食べれば心も体も健康か 第4章 自分のクロノタイプを知って、社会的時差ボケを防ぐ 第5章 時間運動学で、効率よく脂肪を燃やす 第6章 時間栄養学を使いこなすためのQ&A |
著者情報 |
柴田 重信 早稲田大学理工学術院先進理工学部電気・情報生命工学科教授。1953年生まれ。1976年九州大学薬学部薬学科卒業。1981年同大大学院薬学研究科博士課程修了。薬学博士。早稲田大学人間科学部教授などを経て、2003年より現職。日本時間栄養学会会長などを務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表:
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