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書誌情報サマリ

書名

脳を休める　脳科学と睡眠の新しい常識

著者名 西多昌規／著
出版者 ファーストプレス
出版年月 2009.10
請求記号 4913/00796/

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1 北2731621856一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4913/00796/
書名 脳を休める　脳科学と睡眠の新しい常識
著者名 西多昌規／著
出版者 ファーストプレス
出版年月 2009.10
ページ数 212p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-904336-37-3
分類 491371
一般件名 睡眠 　 脳
書誌種別 一般和書
内容紹介 睡眠の90分サイクル説ってホント? 寝不足になると料理がマズくなる? 日本人は世界で最も睡眠時間が短い? ハーバード・メディカル・スクールで学んだ精神科医が、脳と睡眠をめぐる50の疑問に答える。
タイトルコード 1000910059527

要旨 睡眠の９０分サイクル説ってホント？寝不足になると料理がマズくなる？日本人は、世界で最も睡眠時間が短い？ハーバード・メディカル・スクールで学んだ精神科医が説明する脳と睡眠をめぐる５０の疑問。
目次 １　こんなに怖い寝不足の真実―ミスを誘発し、大事故を起こさせる原因（世界で最も睡眠時間が短いのはどこの国？
寝不足になると、料理がマズくなる？　ほか）
２　「脳」と睡眠―よく学び、よく休む（寝ている間にテープを聴くと、よく覚えられる？
一夜漬けは有効？　ほか）
３　「こころ」と睡眠―寝不足が先か、こころの病が先か（睡眠の老化は３０〜４０歳代に始まる？
わたしはメタボ体型で昼間かなり眠くなります。もしかしたら睡眠時無呼吸症候群でしょうか？　ほか）
４　「からだ」と睡眠―寝不足は万病のもと（「寝ないと太る」と聞きました。逆のような気がしますが、本当なのでしょうか？
元気のホルモンと睡眠のホルモンって、ホントにあるの？　ほか）
５　睡眠科学を活かした快眠術―睡眠は脳に欠かすことのできない栄養源（少しくらい寝不足なほうが効率がアップする？
ワーク・ライフ・バランスと睡眠とは関係が深い？　ほか）
著者情報 西多 昌規
　１９７０年、石川県羽咋市生まれ。１９９６年、東京医科歯科大学医学部医学科を卒業。国立精神神経センター病院、茨城県立友部病院で精神科臨床に従事したのち、２００５年から２００７年までハーバード・メディカル・スクールの研究員として、睡眠と記憶、情動、脳機能について研究。２００８年４月より東京医科歯科大学大学院精神行動医科学分野助教。専門は、うつ病など気分障害を中心とした臨床精神医学、睡眠医学、脳波を用いた精神生理学(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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